FIT-STRECH

Warm up:

Mit einer Schrittkombination aus dem Aerobic, Low Impact, wärmen wir unseren Körper zu rassiger Musik auf.

Bodyforming:

Es folgen Kräftigungsübungen für Arme, Bauch, Rücken, Gesäss, Beine;

ohne und mit Hilfsmittel wie Theraband, Hanteln , Activa-Ball, S-Ball, Balance Pad etc.

Stretching:

Mit gezielten Dehn- und Entspannungsübungen runden wir die Stunden ab